Aktuelles
--> Workshop "Raus aus dem Kopf - zurück zu dir" am 09.Mai, Bessunger Knabenschule
Anmeldungen bitte an regulation@psybm.de
--> Marburger Konzentrationstraining 5.-7.Klasse ab 1.9. (6 Termine)
Anmeldungen bitte direkt an c.holz@psybm.de
oder direkt an 0175-4234968 (gerne auch per WhatsApp oder Signal)
Unser Team & Angebot
Kinder- und Jugendcoach
Begleitung für Familien mit lebhaften, impulsiven oder schwer erreichbaren Kindern – wenn der Alltag zunehmend von Konflikten, Diskussionen oder Überforderung geprägt ist.
Wobei ich unterstütze
Ich begleite Familien, wenn der Alltag mit ihrem Kind zunehmend anstrengend wird.
Zum Beispiel bei häufigen Konflikten, starken Gefühlen, Schwierigkeiten bei Übergängen, Hausaufgaben oder wenn Eltern ihr Kind immer schwerer erreichen.
Gemeinsam schauen wir, was hinter dem Verhalten steht und wie wieder mehr Ruhe und Orientierung entstehen kann.
E-Mail: c.holz@psybm.de
Kinesiologin, Entspannungs-
und Vitalitätstrainerin
Schwerpunkte
-
Kinesiologische Begleitung bei Stress, innerer Unruhe und persönlichen Entwicklungsprozessen
-
Entspannungs- und Vitalitätsangebote in achtsam gestalteten Gruppenworkshops
E-Mail: a.kirch@psybm.de
Telefon: 0175 - 4205342 (gerne auch per WhatsApp oder Signal)
Heilpraktikerin
für Psychotherapie
Schwerpunkte
Psychotherapie (auch überbrückend bis ein Platz zur Verfügung steht, der von der Krankenkasse finanziert wird)
Coaching, u.a.
- für Lehrkräfte
- für Angehörige psychisch kranker Menschen
- für Menschen in Krisen
E-Mail: kontakt@praxishimburg.de
Telefon: 0162 - 9543592
Vertrauliche Beratung
Unsere Beratungsgespräche sind vertraulich, sodass Du Dich frei fühlen kannst, offen über Deine Anliegen zu sprechen.
"Hilf mir, es selbst zu tun."
– Maria Montessori -
Claudia Holz, Kinder- und Jugendcoach
Herzlich willkommen
Viele Eltern kommen nicht zu mir, weil sie nach einem Coaching suchen.
Sie kommen, weil ihr Familienalltag zunehmend anstrengend wird.
Sie erinnern Ihr Kind oft, erklären viel – und trotzdem endet es immer wieder in Diskussionen, Tränen oder Streit.
Übergänge dauern lange, Hausaufgaben kosten Kraft und Sie reagieren am Ende strenger, als Sie es eigentlich möchten.
Und immer wieder passiert etwas, das besonders verunsichert:
Sie sprechen Ihr Kind an – und es reagiert nicht.
Nicht, weil es nicht will.
Sondern weil es Sie in diesem Moment gar nicht richtig erreichen kann.
Viele Kinder sind schnell ablenkbar, impulsiv oder geraten rasch in starke Gefühle.
Eltern versuchen dann mehr zu erklären, zu erinnern oder konsequenter zu werden – und trotzdem wird es nicht leichter.
Oft entstehen Zweifel:
Machen wir etwas falsch?
Wird das in der Schule zum Problem?
Verfestigt sich das Verhalten?
Hier setzt meine Arbeit an.
Ich unterstütze Eltern und Kinder dabei, den Alltag wieder handhabbar zu machen – mit weniger Kampf und mehr Orientierung.
Sie müssen nicht erst warten, bis alles eskaliert.
Sie dürfen sich auch melden, wenn Sie einfach merken:
So wie es gerade läuft, möchten wir nicht weitermachen.
Gemeinsam schauen wir, welcher Weg für Ihre Familie passend ist – eine Elternbegleitung oder eine Begleitung vor Ort in meinen Räumlichkeiten.
Sie müssen noch nicht genau wissen, was Sie brauchen.
Der erste Schritt ist nur, Kontakt aufzunehmen.
Viele Eltern kommen, weil sie merken: So wie es im Alltag gerade läuft, möchten wir nicht weitermachen – wissen aber nicht, was konkret helfen kann.
Morgens Stress, nachmittags Streit – und Sie wissen nicht mehr, was noch helfen soll.
Bewegte Kids – Elternbegleitung (online)
Der Alltag mit Ihrem Kind ist zunehmend anstrengend.
Sie erinnern häufig, erklären viel – und trotzdem reagieren Sie am Ende lauter, als Sie es eigentlich möchten.
Übergänge führen zu Diskussionen, Hausaufgaben zu Konflikten.
Und immer wieder passiert das Gleiche:
Sie sprechen Ihr Kind an – und es reagiert nicht.
Viele Kinder, besonders sehr lebhafte oder schnell ablenkbare, sind in solchen Momenten nicht unwillig.
Sie sind nicht aufnahmefähig. Je öfter Eltern dann rufen, erinnern oder Druck machen, desto schneller eskaliert die Situation.
Die Bewegte Kids Elternbegleitung setzt deshalb nicht beim Verhalten des Kindes an, sondern bei Ihrer Sicherheit im Alltag.
Was die Elternbegleitung ist
Eine persönliche Online-Begleitung über ca. 8–12 Wochen.
Ihr Kind nimmt nicht teil.
Wir arbeiten gemeinsam an den konkreten Situationen aus Ihrem Familienalltag – so, wie sie zuhause wirklich vorkommen.
Ziel ist kein perfekter Alltag, sondern ein wieder handhabbarer.
Worum es konkret geht
Sie lernen,
-
Ihr Kind wirklich zu erreichen, bevor Sie etwas verlangen
-
wann Ihr Kind überhaupt aufnahmefähig ist
-
Konflikte früher zu erkennen
-
Übergänge ruhiger zu gestalten
-
Ihr Kind in starken Gefühlen zu begleiten
-
Grenzen ruhig zu vertreten
Viele Eltern erleben dabei zum ersten Mal:
Ihr Kind reagiert schneller – nicht durch mehr Konsequenz, sondern durch Verbindung.
Was sich verändert
Häufig berichten Eltern:
-
weniger mehrfaches Rufen
-
ruhigere Morgen
-
weniger Streit bei Hausaufgaben
-
kürzere Wutausbrüche
-
deutlich weniger Schuldgefühle
Der Alltag wird nicht konfliktfrei, aber wieder verlässlich.
Für wen geeignet
Für Eltern von Kindern, die schnell frustriert sind, viel diskutieren, schwer unterbrechen können oder stark ablenkbar sind.
Unterschied zum Praxisangebot
Die Elternbegleitung richtet sich ausschließlich an Sie als Eltern und findet online statt.
Ihr Kind muss nicht teilnehmen.
Am Ende wissen Sie,
wie Sie Ihr Kind erreichen können –
und wie Sie führen, ohne ständig kämpfen zu müssen.
Der erste Schritt ist immer ein gemeinsames Erstgespräch.
Sie schildern mir Ihre Situation und wir schauen gemeinsam, ob diese Form der Begleitung für Sie passt.
Erst danach entscheiden Sie in Ruhe, ob Sie starten möchten.
Bewegte Kids – Begleitung vor Ort
Viele Eltern melden sich nicht, weil sie einen Kurs suchen.
Sie melden sich, weil es zuhause zunehmend schwierig wird.
Der Morgen beginnt angespannt.
Ihr Kind kommt schwer in Gang oder gerät schnell unter Druck.
Kleine Anforderungen führen zu Diskussionen.
Hausaufgaben dauern lange oder enden im Streit.
Und immer häufiger entsteht der Eindruck:
Sie erreichen Ihr Kind nicht mehr richtig.
Sie erklären viel, erinnern oft – und reagieren am Ende doch strenger oder lauter, als Sie es eigentlich möchten.
Danach folgen fast immer Zweifel:
Mache ich etwas falsch?
Verfestigt sich das?
Wird das in der Schule ein Problem?
Bewegte Kids setzt genau an diesem Punkt an.
Nicht erst, wenn etwas „schwer genug“ ist.
Sondern dann, wenn der Alltag beginnt, die Familie zu belasten.
Was Bewegte Kids vor Ort ist
Bewegte Kids ist eine persönliche Begleitung für Familien in meiner Praxis.
Je nach Situation arbeite ich
-
mit den Eltern,
-
mit Eltern und Kind gemeinsam
-
oder zeitweise auch mit dem Kind allein.
Es geht nicht darum, Ihr Kind zu verändern oder zu bewerten.
Ziel ist, dass Ihr Kind wieder Orientierung bekommt — und Sie als Eltern Sicherheit.
Wir schauen gemeinsam auf die konkreten Alltagssituationen:
Morgen, Übergänge, Hausaufgaben, Konflikte, Wutausbrüche, Schule.
Viele Schwierigkeiten entstehen nicht durch mangelnde Erziehung,
sondern durch Überforderung – bei Kindern und Eltern.
Wobei die Begleitung hilft
Ihr Kind besser zu verstehen, ohne Verhalten zu entschuldigen.
Konflikte früher zu erkennen.
Ihr Kind in starken Gefühlen zu begleiten.
Grenzen ruhig und klar zu setzen.
Übergänge und Anforderungen leichter zu gestalten.
Wieder mehr Kontakt statt täglicher Auseinandersetzungen zu erleben.
Oft verändert sich dadurch zuerst die Atmosphäre —
und danach das Verhalten.
Mögliche zusätzliche Bausteine vor Ort
Nicht jedes Kind braucht ein Training.
Oft beginnen wir zunächst mit Gesprächen und gemeinsamen Blick auf den Alltag.
Weitere Schritte ergeben sich erst im Verlauf, wenn sie wirklich sinnvoll sind.
In der Praxis können zusätzlich integriert werden:
-
Konzentrationstraining
-
Verhaltenstraining
-
praktische Übungssituationen mit dem Kind
Diese Elemente werden nur eingesetzt, wenn sie für Ihr Kind sinnvoll sind.
Manche Kinder profitieren zusätzlich von praktischen Übungen oder einem Training, z.B. bei Konzentrations- oder Selbststeuerungsschwierigkeiten.
Ob das sinnvoll ist, klären wir erst im Verlauf
Für wen Bewegte Kids geeignet ist
Für Familien mit Kindern im Kindergarten-, Grundschul- und Jugendalter, die schnell frustriert sind, stark ablenkbar, impulsiv oder häufig in Konflikte geraten.
Auch passend, wenn Schule, Hausaufgaben oder zunehmende Diskussionen im Alltag belasten und der Kontakt zwischen Eltern und Kind schwieriger wird.
Unterschied zur Online-Elternbegleitung
Im Praxis-Programm arbeite ich direkt mit Ihnen und – wenn hilfreich – auch mit Ihrem Kind vor Ort.
Wenn Sie vor allem Unterstützung für sich als Eltern im Alltag zuhause suchen, ohne dass Ihr Kind teilnehmen muss, ist die Online-Elternbegleitung die passende Form.
Wie die Begleitung beginnt
Wir starten immer mit einem Gespräch mit Ihnen als Eltern.
Sie schildern mir Ihre aktuelle Situation und wir schauen gemeinsam, was Ihr Kind im Alltag gerade besonders herausfordert.
Erst danach entscheiden wir, ob und wie Ihr Kind einbezogen wird.
Sie müssen also nicht vorher wissen, was Ihr Kind „braucht“.
Die Abrechnung erfolgt nach den einzelnen Terminen.
Details besprechen wir transparent im Erstgespräch.
Bewegte Kids steht nicht für perfekte Erziehung. Es steht dafür, dass Familie wieder leichter zusammenleben kann.
Welcher Weg passt zu uns?
Bewegte Kids – Elternbegleitung (online)
Passend, wenn Sie vor allem Unterstützung für sich als Eltern im Alltag suchen.
-
Ihr Kind muss nicht teilnehmen
-
viele Konflikte im täglichen Miteinander
-
Ihr Kind reagiert oft nicht auf Ansprache
-
Übergänge, Morgen oder Hausaufgaben eskalieren schnell
-
Sie möchten wissen, wie Sie Ihr Kind besser erreichen können
-
Sie wollen zuerst selbst etwas verändern, bevor Ihr Kind zusätzliche Termine hat
Ziel:
Sie gewinnen Sicherheit im Umgang mit schwierigen Situationen und der Alltag zuhause wird wieder ruhiger und berechenbarer.
Bewegte Kids – Begleitung vor Ort (Praxis)
Passend, wenn zusätzlich direkte Arbeit mit Ihrem Kind sinnvoll ist.
-
Schule oder Kindergarten empfiehlt Unterstützung
-
Konzentration oder Arbeitsverhalten bereitet Schwierigkeiten
-
starke Impulsivität oder häufige Wutausbrüche
-
praktische Übungen mit dem Kind sind hilfreich
-
ggf. Konzentrationstraining oder Marburger Verhaltenstraining
Ziel:
Ihr Kind bekommt konkrete Unterstützung und Sie als Eltern gleichzeitig Orientierung im Umgang damit.
Sie müssen sich nicht sicher sein.
Wenn Sie unsicher sind, beginnen wir mit einem ersten Gespräch und klären gemeinsam, welcher Weg für Ihre Familie am sinnvollsten ist.
So starten wir
Wir beginnen immer mit einem Erstgespräch (ca. 45-60 Minuten).
Dieses Gespräch findet online statt, damit Sie in Ruhe von zuhause aus teilnehmen können – Ihr Kind muss nicht dabei sein.
Sie schildern mir Ihre aktuelle Situation und wir klären gemeinsam, welcher Weg für Ihre Familie sinnvoll ist.
Sie gehen damit noch keine Verpflichtung zur weiteren Zusammenarbeit ein.
Kosten für das Erstgespräch: 45 € (inkl. gesetzlicher Umsatzsteuer).
Wenn Sie merken, dass der Alltag gerade viel Kraft kostet oder Sie Ihr Kind immer schwerer erreichen, melden Sie sich gern.
Oft reicht ein erster gemeinsamer Blick von außen, um wieder Orientierung zu bekommen.
Sie können sich auch melden, wenn Sie noch unsicher sind, ob Sie hier richtig sind.
Rahmen und Kosten
Im Erstgespräch klären wir zunächst gemeinsam, ob diese Form der Begleitung für Ihre Familie passend ist.
Die Elternbegleitung (online) umfasst den gesamten Zeitraum von ca. 8–12 Wochen mit persönlichen Online-Terminen und individueller Begleitung zwischen den Gesprächen.
Gesamtpreis: 890 €
Ratenzahlung ist möglich.
Die Begleitung vor Ort wird pro Termin abgerechnet.
Ein Elterngespräch (ca. 60 Minuten) kostet 85 € (inkl. gesetzlicher Umsatzsteuer).
Wie viele Termine sinnvoll sind, hängt von Ihrer Situation ab.
Im Erstgespräch besprechen wir transparent den passenden Rahmen.
Über mich
Geboren 1981 in Lichtenstein, verheiratet, 2 Kinder
2006 Studium zum Lehramt für Grundschulen in Heidelberg
seit 2010 Grundschullehrerin
seit 2024 nebenberuflich selbstständig tätig mit den Schwerpunkten Kinder -und Jugendcoaching, psychologische Beratung und ADHS-Trainerin
Aus -und Weiterbildungen
- Kinder- und Jugendcoach (Naturopath, Schule für Heilpraktiker, Darmstadt)
- Psychologischer Berater (Naturopath, Schule für Heilpraktiker, Darmstadt)
--> EMDR im Coachingprozess
--> Systembrett/Familienbrett (Aufstellung)
--> Verhaltens -/Schemaberatung ...
- Marburger Konzentrationstraining
- Marburger Verhaltenstraining (ADHS)
- Achtsamkeit für Kinder
- Yoga in der Schule
- Innere Teilearbeit/Ecostate (Naturopath, Schule für Heilpraktiker, Darmstadt)
- Aufbauseminar EMDR bei Ängsten und Phobien (TherMedius Fachfortbildung)
- Mobbingprävention (Paracelsus Frankfurt)
Mir ist wichtig, dass Eltern sich nicht bewertet fühlen, sondern Unterstützung bekommen, die im Alltag wirklich umsetzbar ist.
Häufige Fragen
Findet das Erstgespräch/Orientierungsgespräch vor Ort statt?
Nein. Das Erstgespräch führen wir immer online. So können Sie in Ruhe sprechen und müssen Ihr Kind nicht organisieren oder mitbringen.
Muss mein Kind teilnehmen?
Bei der Online-Elternbegleitung nicht. Dort arbeiten wir ausschließlich mit Ihnen als Eltern an den konkreten Situationen aus Ihrem Alltag.
In der Begleitung vor Ort kann Ihr Kind zeitweise einbezogen werden, wenn es sinnvoll ist – das entscheiden wir gemeinsam.
Brauchen wir eine ADHS-Diagnose oder eine Überweisung?
Nein. Viele Familien kommen, bevor überhaupt eine Diagnose im Raum steht.
Es geht zunächst darum, den Alltag zu entlasten und Ihr Kind besser zu erreichen – unabhängig von einer späteren Abklärung.
Ist das eine Therapie?
Nein. Es handelt sich um eine pädagogisch-psychologische Begleitung und Elternberatung.
Wenn ich den Eindruck habe, dass eine therapeutische oder medizinische Unterstützung notwendig wäre, bespreche ich das offen mit Ihnen.
Wir sind uns nicht sicher, ob unser Problem „schlimm genug“ ist.
Viele Eltern melden sich genau aus diesem Grund erst sehr spät.
Sie dürfen sich auch dann melden, wenn Sie einfach merken, dass der Alltag viel Kraft kostet oder Sie Ihr Kind immer schwerer erreichen.
Je früher wir hinschauen, desto leichter lässt sich etwas verändern.
Ab welchem Alter ist das sinnvoll?
Für Familien mit Kindern im Kindergarten-, Grundschul- und Jugendalter, die schnell frustriert sind, stark ablenkbar, impulsiv oder häufig in Konflikte geraten.
Auch passend, wenn Schule, Hausaufgaben oder zunehmende Diskussionen im Alltag belasten und der Kontakt zwischen Eltern und Kind schwieriger wird.
Wie schnell bekommen wir einen Termin?
Nach Ihrer Kontaktaufnahme melde ich mich zeitnah zurück und wir vereinbaren ein Erstgespräch.
Dort klären wir in Ruhe Ihre Situation und den passenden nächsten Schritt.
Kontakt
Viele Eltern melden sich, weil sie merken, dass der Alltag gerade viel Kraft kostet oder sie ihr Kind immer schwerer erreichen.
Im ersten Gespräch schauen wir gemeinsam auf Ihre Situation und klären in Ruhe, welcher Weg für Ihre Familie passend ist.
Kontaktaufnahme
Am einfachsten erreichen Sie mich über das Kontaktformular oder per E-Mail.
Ich melde mich zeitnah bei Ihnen zurück und wir vereinbaren ein Erstgespräch.
Da ich während Gesprächen und Terminen nicht telefonisch erreichbar bin, führe ich keine ausführlichen Telefonberatungen.
So kann ich mir für jede Familie im Erstgespräch wirklich ausreichend Zeit nehmen.
Wenn Sie lieber kurz telefonieren möchten, geben Sie das im Formular an – ich rufe Sie zurück.
"Ziel des Lebens ist es nicht, ein erfolgreicher Mensch zu sein, sondern ein wertvoller."
– Albert Einstein –
Annika Kirch, Kinesiologin
Kinesiologische Begleitung
Innerer Druck? Unruhe? Erschöpfung?
Nicht noch mehr verstehen müssen - sondern spürbar zur Ruhe kommen.
Du hast viel reflektiert.
Und trotzdem reagiert dein System immer wieder ähnlich.
- Anspannung.
- Unruhe.
- Überreizung.
- Erschöpfung.
- Schlafprobleme.
- Grübeln oder kreisende Gedanken, die sich nicht abstellen lassen.
Vielleicht kennst du auch diese Momente:
- Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich
- Flacher Atem
- Kribbeln, Druck oder Enge im Brustbereich
- Zugeschnürte Kehle
Du funktionierst weiter – aber innerlich steht alles unter Alarm.
Wenn du dich hier wiedererkennst: Du bildest dir das nicht ein. Und du musst es nicht alleine tragen.
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Genau hier setzt meine Arbeit an.
Stress entsteht nicht nur im Kopf.
Er kann sich im gesamten System festsetzen –
- in Muskelspannung,
- in Atemmustern,
- in Körperhaltung und Bewegungsabläufen,
- in automatischen Alarmreaktionen des Nervensystems,
- in alten Glaubenssätzen wie
„Ich muss stark sein“,
„Ich darf keine Fehler machen“,
„Ich bin verantwortlich“ - und in Situationen, die sich wiederholen,
obwohl du dir jedes Mal vornimmst, anders zu reagieren.
Und irgendwann fragst du dich:
Warum passiert mir das immer wieder – obwohl ich doch schon so viel verstanden habe?
Meine Arbeit unterstützt dich dabei, gebundene Stressmuster im gesamten System zu regulieren –
psychisch, emotional und körperlich.
Nicht nur verstehen.
Sondern regulieren.
Wie ich arbeite
Ich arbeite prozess- und ressourcenorientiert an psychologischen und emotionalen Themen und beziehe das körperliche System begleitend mit ein.
Über kinesiologisch basierte Methoden werden Regulations- und Integrationsprozesse angestoßen, die Stabilität, Anpassungsfähigkeit und innere Balance fördern. Der Muskeltest als körpereigenes Feedbacksystem zeigt, wo aktuell Stress besteht, was im Moment tragfähig ist und wann sich etwas innerlich stabilisiert.
Der Prozess orientiert sich daran, was dein System gerade tragen kann – weder überfordernd noch oberflächlich.
Gerade wenn körperliche Beschwerden durch anhaltenden Stress, Übererregung oder emotionale Belastungen mitgeprägt sind,
kann diese Form der Begleitung eine sinnvolle Ergänzung zu medizinischen Behandlungen darstellen.
Meine Arbeit ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Sie ergänzt dort, wo oft wenig Zeit bleibt:
bei der nachhaltigen Regulation des Nervensystems.
Wie sich Veränderung anfühlen kann
Viele beschreiben im Verlauf der Begleitung:
- mehr innere Ruhe
- weniger Getrieben-Sein
- klareres Denken
- körperliche Entspannung
- ein Gefühl von innerer Aufgeräumtheit
- mehr Gelassenheit in vertrauten Belastungssituationen
Nicht perfekt.
Aber regulierter.
Stabiler.
Mehr bei sich.
Für wen meine Begleitung gedacht ist
Meine Arbeit richtet sich an Menschen,
- die dauerhaft unter innerem Druck stehen
- die viel Verantwortung tragen
- die reflektiert sind – und dennoch feststecken
- die spüren, dass ihr Thema nicht nur „im Kopf“ liegt
Und die bereit sind, sich selbst ehrlich zu begegnen – ohne sich weiter unter Druck zu setzen.
Begleitung & Ablauf
Der Einstieg
Die erste Sitzung dauert 120 Minuten und kostet 120 €.
Sie dient dem ausführlichen Kennenlernen, dem Verstehen deiner individuellen Stressmuster und einem ersten intensiven Regulationsprozess.
Im Anschluss entscheidest du in Ruhe, ob du den Weg weitergehen möchtest.
Begleitpakete
Nachhaltige Regulation entsteht durch Wiederholung und Kontinuität. Deshalb arbeite ich bevorzugt über mehrere Termine hinweg.
Wenn du dich innerhalb von vier Wochen nach der Erstsitzung für eine Begleitung entscheidest, wird dir ein erhöhter Anteil der Erstsitzung auf das jeweilige Paket angerechnet.
So bleibt der Einstieg offen – und deine Entscheidung darf bewusst und stimmig sein.
Stabilisierung
3 Folgetermine à 90 Minuten
Für einen klaren ersten Schritt und spürbare Entlastung.
Anrechnung bei Entscheidung innerhalb von vier Wochen: 60 €
Regulation & Integration
6 Folgetermine à 90 Minuten
Für nachhaltige Veränderung und innere Stabilität.
Hier entsteht die Wiederholung, die dein Nervensystem braucht, um neue Reaktionsmuster wirklich zu verankern.
In der Praxis zeigt sich, dass dieser Rahmen für die meisten Menschen die nötige Kontinuität bietet, um wirklich spürbare Stabilität zu entwickeln.
Anrechnung bei Entscheidung innerhalb von vier Wochen: 100 €
Vertiefung & Entwicklung
9 Folgetermine à 90 Minuten
Für tiefere, langfristige Prozesse
und eine kontinuierliche Begleitung über mehrere Monate.
Anrechnung bei Entscheidung innerhalb von vier Wochen: 120 €
Honorar
Erstsitzung (120 Minuten) – 120 €
Folgetermine (90 Minuten) – 90 €
Die erhöhte Anrechnung gilt bei Entscheidung innerhalb von vier Wochen nach der Erstsitzung.
Muss ich etwas vorbereiten?
Du musst nichts vorbereiten.
Keine Unterlagen, keine Notizen, keine „richtigen“ Worte.
Du darfst genauso kommen, wie du bist.
Was es braucht, bringst du bereits mit:
Offenheit – das aufrichtige Interesse, dich selbst so kennenzulernen und zu verstehen, wie du gerade bist –
und den inneren Wunsch nach Entwicklung oder Veränderung, auch wenn du vielleicht noch nicht genau weißt, wie diese aussehen soll.
Alles Weitere entsteht im gemeinsamen Prozess.
Schritt für Schritt. In deinem Tempo.
Weitere Formate
Neben der Einzelbegleitung biete ich auch Workshops an.
Für Menschen, die sich im geschützten Gruppenrahmen mit innerer Regulation, Klarheit und persönlicher Ausrichtung beschäftigen möchten.
Die Workshops ermöglichen Erfahrung in Gemeinschaft – ohne dass jemand sich öffnen muss.
Mehr Informationen findest du hier:
Gutscheine
Zeit zum Durchatmen verschenken.
Gutscheine sind erhältlich für:
-
Einzelsitzungen
-
Begleitpakete
Hinweis
Meine Arbeit ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Workshop:
"Raus aus dem Kopf – zurück zu dir"
Ein Nachmittag zum Loslassen & Leichterwerden (Flyer als PDF)
Samstag, 09. Mai
14:30 – 17:45 Uhr
Bessunger Knabenschule, Darmstadt
Teilnahme
Teilnahme:
85 € inkl. Crémant, Wasser und ausgewählte Snacks
Duo-Preis:
70 € p. P. bei Anmeldung zu zweit
Vertiefungspaket – Integration im Alltag (Info s.u.)
Optional · 119 €
Was dich an diesem Nachmittag erwartet
Der Workshop ist bewusst als Erlebnisformatgestaltet: ruhig, achtsam und mit viel Raum zum Ankommen und in einer kleinen Gruppe.
Zum Ankommen
Sanfte Bewegungs- und Regulationsübungen helfen dir, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr im Körper anzukommen.
Zum Erleben
Mit angeleiteten Impulsen und Reflexionsmomenten kannst du neue Klarheit gewinnen und einen liebevollen Blick auf dich selbst entwickeln.
Zum Ausklang
Eine geführte Meditation und ein entspannter Abschluss lassen den Nachmittag ruhig ausklingen.
Zwischendurch ist Zeit zum Durchatmen und für kleine Pausen.
Wir sorgen für Crémant, Wasser und ausgewählte Snacks.
Ein Nachmittag zum Loslassen & Leichterwerden
Kennst du das Gefühl, ständig zu funktionieren?
Gedanken kreisen, der Alltag ist voll – und der eigene Körper kommt kaum noch zur Ruhe.
Viele Menschen tragen im Alltag große Verantwortung. Für Arbeit, Familie oder ihr Umfeld. Dabei bleibt oft wenig Raum, einfach einmal innezuhalten.
Dieser Nachmittag ist eine Einladung, für einige Stunden aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Ein paar Stunden, in denen du nichts leisten musst – sondern einfach sein darfst.
In einer kleinen Gruppe schaffen wir einen ruhigen Raum, in dem du durchatmen, loslassen und neue Kraft sammeln kannst.
Mit sanften Übungen für Körper und Nervensystem, angeleiteter Reflexion und einer entspannenden Meditation darf dein System zur Ruhe kommen – ganz ohne Leistungsdruck.
Du gehst leichter nach Hause, als du gekommen bist –und nimmst einfache Übungen mit, die dir auch im Alltag helfen.
Für wen ist dieser Workshop gedacht ist:
Dieser Nachmittag richtet sich an Menschen, die
- im Alltag viel tragen oder funktionieren
- sich nach mehr Ruhe und innerer Gelassenheit sehnen
- wieder stärker bei sich selbst ankommen möchten
- einfache Übungen kennenlernen wollen, die im Alltag helfen
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Es geht nicht darum, etwas „richtig“ zu machen oder über dich sprechen zu müssen.
Du teilst nur das, was sich für dich stimmig anfühlt.
Ein Raum ohne Druck
Keine langen Vorträge.
Kein Erfolgsdruck.
Kein „Du musst“.
Nur ein paar Stunden Zeit für dich.
Viele kommen mit dem Gefühl, ständig funktionieren zu müssen – und gehen mit mehr Ruhe im Körper nach Hause.
Vertiefungspaket – Integration im Alltag
Optional · 119 €
Viele Teilnehmerinnen erleben den Workshop als wohltuende Pause.
Damit die Impulse nicht nur ein schönes Erlebnis bleiben, sondern dich auch im Alltag begleiten können, kannst du zusätzlich ein Vertiefungspaketbuchen.
Es unterstützt dich dabei, die Erfahrungen aus dem Workshop Schritt für Schritt zu vertiefen und in deinem eigenen Tempo zu integrieren.
Das Vertiefungspaket beinhaltet:
Praxisbegleiter für deinen Alltag
Du erhältst ein Übungs- und Reflexionsbuch (PDF), das dich dabei unterstützt, die Erfahrungen aus dem Workshop nachhaltig in deinen Alltag zu übertragen.
Du findest darin unter anderem:
- eine kurze Einführung, die die wichtigsten Erfahrungen aus dem Workshop noch einmal aufgreift und dir zeigt, wie du die Übungen im Alltag weiter nutzen kannst
- eine verständliche Erklärung, wie Anspannung und Regulation im Nervensystem entstehen
- die zentralen Übungen aus dem Workshop – klar beschrieben, sodass du sie selbstständig anwenden kannst
- alltagstaugliche Impulse für kleine, realistische Übungsroutinen
- Reflexionsfragen, die dich dabei unterstützen, deine eigenen Stressmuster besser zu verstehen
- Anregungen, wie du die Übungen auch in deinem Alltag nutzen kannst
Der Praxisbegleiter für deinen Alltag ist bewusst so gestaltet, dass du jederzeit zu einzelnen Abschnitten zurückkehren kannst und dich immer wieder daran erinnert, was dir gut tut.
25 % Rabatt auf eine Einzelsitzung
Wenn du die Inhalte individuell vertiefen möchtest, erhältst du zusätzlich 25 % Rabatt auf eine Einzelsitzungbei Annika oder Almut.
Der Rabatt gilt, wenn du deinen Termin innerhalb von 3 Wochen nach dem Workshop buchst.
So kannst du die Inhalte gezielt auf deine persönliche Situation übertragen und weiter stabilisieren.
Kursleiterinnen: Almut Kleist & Annika Kirch
Anmeldung an: regulation@psybm.de
Bessunger Knabenschule, Ludwigshöhstraße 42, 64285 Darmstadt
je nach Wunsch Decke & Kissen & warme Socken
Wir freuen uns auf dich!
SAVE THE DATE
Weitere Termine: *20. Juni *15. August
Wenn du Fragen hast, kontaktiere mich einfach.
Workshops für Unternehmen
Innere Stabilität & Selbstführung
In vielen Organisationen ist Belastung zum Dauerzustand geworden.
Meine Workshops richten sich an Unternehmen, die wissen:
Nachhaltige Leistungsfähigkeit entsteht dort, wo Menschen sich selbst regulieren und aus innerer Stabilität handeln können.
Ich arbeite mit Unternehmen, die an tragfähiger Entwicklung interessiert sind – nicht an schnellen Effekten.
Unternehmensrealität
Ich kenne Organisationsstrukturen aus eigener Erfahrung:
über 20 Jahre Tätigkeit in der IT – von kleinen Unternehmen bis zu internationalen Konzernen, unter anderem als Senior Consultant.
Diese Erfahrung prägt meine Business-Workshops: realistisch, anschlussfähig und wirksam im Alltag.
Gestaltung
Am Anfang steht immer ein Erstgespräch, in dem wir klären:
-
aktuelle Situation und Belastungen
-
Zielgruppe und Rahmen
-
gewünschte Wirkung
Darauf aufbauend entsteht ein passgenaues Format.
Workshops
Qualitätszeit für innere Klarheit, Regulation und neue Ausrichtung
Meine Workshops laden dazu ein, aus dem dauerhaften Funktionieren auszusteigen und sich selbst bewusster zu begegnen.
Sie sind offen für alle – ohne Vorkenntnisse.
In einem geschützten Rahmen entsteht Raum für Erfahrung statt Theorie.
Die Workshops sind ganzheitlich und sprechen Körper, Emotionen, Gedanken und das energetische Erleben an.
In offenen Workshops ist immer enthalten
-
sanfte Bewegungsübungen (auch für Ungeübte gut machbar)
-
gezielte Stressregulation für das Nervensystem
-
ein angeleiteter Reflexionsteil
-
alltagstaugliche Selbsthilfetechniken
Je nach Thema fließen Atemübungen, Körperarbeit oder weitere regulierende Methoden ein. Austausch ist möglich – aber kein Muss. Jede Person bleibt bei sich und im eigenen Tempo.
Wirkung
Viele Teilnehmende erleben mehr Ruhe, Klarheit und ein stärkeres Gefühl von innerer Mitte.
Eine zentrale Frage begleitet die Workshops:
Was wird bereits gelebt – und was möchte noch gelebt werden?
Formate
-
offene Gruppenangebote
-
themenspezifische Kurzformate
-
mehrteilige Kurse mit aufeinander aufbauenden Einheiten
Über mich – Annika Kirch
Ich bin Kinesiologin – aus tiefer Überzeugung und mit ganzem Herzen.
Mich fasziniert, wie sanft und gleichzeitig kraftvoll Veränderung geschehen kann, wenn Körper, Nervensystem und inneres Erleben wieder in Kontakt kommen.
In meiner Arbeit begegne ich Menschen offen, zugewandt und achtsam.
Viele erleben meine Begleitung als ruhig, tragend und klärend – als einen Raum, in dem sie sich selbst wieder näherkommen dürfen.
Neben meiner heutigen Arbeit bringe ich über 20 Jahre Berufserfahrung aus der IT- und Unternehmenswelt mit. Verantwortung, Leistungsdruck und komplexe Strukturen sind mir aus eigener Erfahrung vertraut.
Vielleicht ist jetzt der richtige Zeitpunkt.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, nicht weiter allein zu kämpfen, sondern deinem System echte Unterstützung zu geben, vereinbare gern ein unverbindliches Erstgespräch.
Ich nehme mir Zeit für dein Anliegen.
"Gesundheit ist der Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Freisein von Krankheit und Gebrechen. Das Erreichen des höchstmöglichen Gesundheitsniveaus ist eines der Grundrechte jedes Menschen, ohne Unterschied der ethnischen Zugehörigkeit, der Religion, der politischen Überzeugung, der wirtschaftlichen oder sozialen Stellung."
- Präambel der Verfassung der Weltgesundheitsorganisation WHO von 1948 -
Claudia Himburg, Heilpraktikerin für Psychotherapie
Durch Therapie oder Coaching unterstütze ich Menschen dabei, ihren ganz eigenen Weg zu finden.
Therapie für Menschen mit psychischer Erkrankung & Coaching für ihre Angehörigen
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie kann ich gesprächstherapeutisch mit einer Vielzahl unterschiedlicher Methoden unterstützen. Durch meine aktuelle Arbeit im Sozialdienst des Zentrums für Seelische Gesundheit in Groß-Umstadt habe ich fundiertes Wissen und langjährige Erfahrung in der Begleitung psychisch erkrankter Menschen und deren Angehörigen.
Bei folgenden Erkrankungen kann ich therapeutisch unterstützen:
- Depressionen
- Bipolare Erkrankungen
- Anpassungsstörungen
- Trauerstörungen
- Schizophrene Erkrankungen (ergänzend zur Behandlung durch den Psychiater/ Psychiaterin)
Angehörige kann ich durch Coaching dabei unterstützen, einen hilfreichen Umgang mit der Erkrankung zu finden.
Coaching für Lehrkräfte
Der Berufsalltag als Lehrerin oder Lehrer ist voller Herausforderungen. Nicht selten geraten Lehrkräfte dadurch in Überforderungssituationen, oft geht die Freude an der Arbeit verloren, ein Burnout rückt näher. Gerne beleuchten wir gemeinsam, wo die individuellen Belastungen liegen und wie sie konstruktiv angegangen werden können.
Durch meine frühere Arbeit in der Schulsozialarbeit kenne ich Schule “von innen” und habe eine Vorstellung von Herausforderungen, Grenzen und Möglichkeiten des Systems Schule. Dadurch können wir Gestaltungsmöglichkeiten gemeinsam aufdecken und den Weg ebnen zu mehr beruflicher Zufriedenheit.
Coaching zu anderen Themen
Bei einer Vielzahl von Themen kann ich durch Coaching unterstützen.
Zum Beispiel können dies sein:
- Lebenskrisen
- Trauer
- berufliche Neuorientierung
- familiäre Belastungen
Gerne können wir ein erstes Gespräch vereinbaren, in dem wir klären, ob wir miteinander in ein Coaching / eine Therapie einsteigen wollen.
Kosten
Therapie für Selbstzahler*innen
50 min. 95,- €
(Eine Abrechnung mit gesetzlichen Krankenkassen ist in der Regel nicht möglich. Ob eine private (Zusatz-)Versicherung Kosten erstattet, ist direkt bei der Versicherung zu erfragen.)
Coaching für Einzelpersonen
50 min. 95,- €
Coaching für mehrere Personen
Auf Anfrage
Vorträge für Gruppen
Auf Anfrage
Absagen / Terminverschiebungen
Termine können bis 48 Stunden vor Terminbeginn verschoben oder abgesagt werden. Erfolgt eine spätere oder keine Absage, ist ein Ausfallhonorar von 60 € zu zahlen.
Über mich:
geboren 1980 in Delmenhorst (Niedersachsen), verheiratet, ein Kind
Berufliches:
2019- jetzt: Anstellung im Zentrum für Seelische Gesundheit in Groß-Umstadt (Arbeit im Sozialdienst der Psychiatrie)
2021: Überprüfung zur Heilpraktikerin beschränkt auf Psychotherapie (am Gesundheitsamt Darmstadt)
2016-2019: Anstellung im Sozialdienst in der Rehabilitation psychisch Kranker Menschen (RPK) in Modau/ Ober-Ramstadt
2012-2016: Anstellung als Schulsozialarbeiterin & Sozialpädagogische Familienhilfe in Darmstadt Eberstadt
2004-2012: Sozialarbeit in verschiedenen Feldern der Jugendhilfe & Erwachsenenbildung
2003: Diplom in Sozialer Arbeit
Aus- und Weiterbildungen
- Heilpraktikerin für Psychotherapie
- Gesprächstherapie nach Rogers
- Systemische Beratung
- Life Trust Coaching
- Metakognitives Training
- Marte Meo Therapie
"Alles, was wir sind, ist das Ergebnis dessen, was wir gedacht haben."
– Buddha -
Unsere Praxis
"Das Geheimnis der Veränderung besteht darin, deine ganze Energie darauf zu konzentrieren, Neues aufzubauen, statt Altes zu bekämpfen."
- Sokrates -
Kontakt:
Claudia Holz
Kinder- und Jugendcoach, Psychologischer Berater
E-Mail: c.holz@psybm.de
Telefon: 0175 - 4234968 (gerne auch per WhatsApp oder Signal)
Annika Kirch
Kinesiologin
E-Mail: a.kirch@psybm.de
Telefon: 0175 - 4205342 (gerne auch per WhatsApp oder Signal)
Claudia Himburg
Heilpraktikerin für Psychotherapie
E-Mail: kontakt@praxishimburg.de
Telefon: 0162 - 9543592
Impressum
Angaben gemäß §§ 5, 6 DDG:
Annika Kirch
Psychologische Beratung Mühltal
Bahnhofstr. 34
64367 Mühltal
Kontakt:
Telefon: +49 175 4205342
E-Mail: willkommen@psybm.de
Angaben zur Berufshaftpflichtversicherung
Versicherung:
AXA Konzern AG
Adresse: Colonia-Allee 10-20
51067 Köln
Deutschland
Geltungsbereich: Deutschland
Claudia Holz
Bahnhofstr. 34
64367 Mühltal
Kontakt:
Telefon: 01754234968
E-Mail: c.holz@psybm.de
Umsatzsteuer-ID:
Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß § 27 a Umsatzsteuergesetz:
DE312944929
Angaben zur Berufshaftpflichtversicherung
Name und Sitz des Versicherers:
Die Continentale
Ruhrallee 92
44139 Dortmund
Geltungsraum der Versicherung:
Deutschland
Bildrechte:
unsplash
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